Nieuws

Nationale sportweek: wie neem jij mee?

Van zaterdag 17 september tot zondag 25 september 2016 is het de Nationale Sportweek! We nodigen alle leden uit om iemand te introduceren bij DE LOPER. Wie neem jij mee naar DE LOPER? Tijdens de Nationale Sportweek staat heel Nederland een week lang in het teken van de sport. Onze club heeft samen met de Atletiekunie de Nationale Sportweek aangegrepen om samen de campagne ‘Samen hardlopen is leuker’ te lanceren. Ook wij doen dus enthousiast mee met deze sportieve week. Gedurende een week lang zetten wij onze deuren wagenwijd open voor nieuwkomers. Nieuwkomers zijn natuurlijk altijd al van harte welkom, […]

Start to Run bij DE LOPER vanaf september 2016

Hardlopen, is dat ook iets voor jou? Je bent niet de enige die zich afvraagt of je het wel kan. Gelukkig hebben we een motiverend antwoord: ja, iedereen kan het! Bij Yakult Start to Run haalt 92% de eindstreep en kan na 7 weken circa drie kilometer hardlopen. Door de goede begeleiding van de trainers en je gezellige loopmaatjes heb jij aan het einde zeker de smaak te pakken! Loop je mee? Kijk op www.yakultstarttorun.nl en schrijf je snel in voor Start to Run bij DE LOPER. We starten weer in september!

Doe mee: Rondje van Langen (800m) op zaterdag 20 augustus

De snelste Nederlander op de 800 meter op dit moment is Thijmen Kupers. De atleet van Groningen Atletiek prolongeerde zijn Nederlandse titel in een persoonlijk record van 1.45,25 en hij kwam daarmee 0,05 seconde tekort voor een ticket naar Rio. Maar hij is wel zaterdag 20 augustus in Elst voor de opening van het Rondje van Langen. We vroegen hem wat er zo leuk is aan de 800 meter. “In de 800 meter komt alles samen. Je moet de kracht en de snelheid van een sprinter hebben en het uithoudingsvermogen van een marathonloper. Na 600 meter op volle snelheid merk […]

Loopanalyse

Je looptechniek verbeteren? DE LOPER geeft loopadvies! Heb je enig idee hoe je loopt en/of hoe je jouw looptechniek zou kunnen verbeteren? Met een betere looptechniek blijf je blessurevrij en loop je sneller. DE LOPER adviseert en helpt je. Op zaterdagmiddag 23 april bieden zij een loopanalyse aan. De trainers maken video-opnames van jouw looppatroon vanuit drie standpunten. Na afloop bespreken ze de opnames en geven ze verbetertips. De opnames en tips krijg je na afloop ook digitaal aangeleverd. Locatie is de skeelerbaan op Sportpark ’t Cranevelt aan de Daam Fokkemalaan in Arnhem. Tijdstip van 13:00 tot 15:00 uur. De […]

nieuwe cursus ‘Start to Run’ vanaf maart 2016. Schrijf je nog snel in!

Wil je beginnen met hardlopen? Dan is er voor jou de 7-weekse cursus ‘Start to Run’! Er zijn nog een paar plaatsen vrij, dus schrijf je nog snel in! Inschrijven kan tot uiterlijk 19 maart 2016. In maart beginnen we weer met nieuwe cursussen, speciaal voor beginnende hardlopers. We starten op diverse locaties: ‘s-Heerenberg vanaf zaterdag 12 maart 2016 Zevenaar vanaf zaterdag 12 maart 2016 Arnhem Schuytgraaf vanaf zaterdag 12 maart 2016 Arnhem Cranevelt vanaf zondag 13 maart 2016 Met het Start to Run programma leer je in zeven weken hardlopen onder begeleiding van een professionele trainer, in een kleine […]

DE LOPER bestaat 5 jaar!!!

EN INEENS LIEP HET… Henk Bruggeman vertelt Het is wat lastig om de oorspronkelijke datum van oprichting van DE LOPER terug te vinden, daarom houden we de oprichting bij de notaris aan als de officiële datum: 3 december 2010. Maar daarvoor liep het ook al. De oprichters, Henk Bruggeman en Dick Leseman, kwamen elkaar tegen op de atletiekbaan bij CIKO’66 in Arnhem. Al snel liepen er meer lijntjes en medio 2008 startte het eerste project als gemeenschappelijke activiteit: DE LOPER als hardloopkrant (die overigens maar één keer verscheen). Meteen daarna startte de eerste hardloopactiviteit, de Klim Clinic in de aanloop […]

Begin 2016 goed. Begin met hardlopen!

WE BEGINNEN WEER IN JANUARI. Meld je aan voor Start to Run! (www.starttorun.nl) Begin het nieuwe jaar met de uitvoering van je goede voornemens. Meld je nu aan op www.starttorun.nl voor de beginnerscursus Start to Run in Arnhem-Zuid. In zeven weken leren we je hoe je drie kilometer aan één stuk kunt hardlopen. Waarschijnlijk smaakt het daarna naar meer. In een kleine, gezellige groep met gelijkgestemden gaan we iedere woensdagmorgen om 09:00 uur aan de slag. Elke week leer je meer over verantwoord hardlopen en iedere training sluiten we af met een lekker kopje koffie of thee. De eerste les […]

Achillespees blessure (artikel NL Coach)

Een veelvoorkomende klacht bij lopen is een stijve en pijnlijke achillespees. Het is de beruchtste van alle hardloopblessures; in de topsport maar zeker ook in de breedtesport. Herstel kan maanden duren. In het ergste geval kan zo’n blessure zelfs het einde van een sportloopbaan betekenen. Hoewel deze blessure vooral gezien wordt als een kwaal van hardlopers blijven ook andere sporters hiervan niet gevrijwaard. Onder volleyballers, voetballers, tennissers, schaatsers en wielrenners vallen ook slachtoffers. Lees verder: http://www.nlcoach.nl/kenniscentrum/medisch/achillespees-gevoelig-voor-overbelasting/

Nieuwe locatie trainingen Schuytgraaf

We hebben een mooie, nieuwe locatie gevonden voor de trainingen in Schuytgraaf! Vanaf 1 oktober 2015 verzamelen we in de kantine van MFC Omnibus aan het Pallas Atheneplein 2. 6846 XA Arnhem. Meer gegevens vind je onder trainingen/locaties/Schuytgraaf op deze website. Het gaat om de volgende trainingen: Maandag 20:00 – 21:30 uur Donderdag 20:00 – 21:30 uur Zaterdag 09:30 – 11:00 uur. Na afloop drinken we hier (zoals we gewend zijn) gezamenlijk een kopje koffie of thee en ook kan je hier tijdens de training je waardevolle spullen achterlaten.

Veilig lopen in het donker

Het is alweer herfst, met nattigheid, wind, vallende bladeren en alles wat erbij hoort. Als hardloper ontkom je er nu niet meer aan dat je je avondloopje in het donker loopt. Om plezierig en veilig te kunnen hardlopen in het donker en weer voldaan thuis te komen, geven we de volgende tips: • draag over je hardloopkleding een fluorescerend en reflecterend (geel) hesje • loop met verlichting: draag (rode) lampjes om je linkerarm of linkerbeen (veiligheidslampjes zijn voor enkele euro’s verkrijgbaar bij sportzaken) • loop aan de rechterkant van de weg of het fietspad. Zo ziet het verkeer je als […]