Nieuws: Page 2

Veilig lopen in het donker

Het is alweer herfst, met nattigheid, wind, vallende bladeren en alles wat erbij hoort. Als hardloper ontkom je er nu niet meer aan dat je je avondloopje in het donker loopt. Om plezierig en veilig te kunnen hardlopen in het donker en weer voldaan thuis te komen, geven we de volgende tips: • draag over je hardloopkleding een fluorescerend en reflecterend (geel) hesje • loop met verlichting: draag (rode) lampjes om je linkerarm of linkerbeen (veiligheidslampjes zijn voor enkele euro’s verkrijgbaar bij sportzaken) • loop aan de rechterkant van de weg of het fietspad. Zo ziet het verkeer je als […]

Trainingen Schuytgraaf tijdelijk verplaatst naar Elderveld

De trainingen die plaatsvonden op locatie Sportpark Schuytgraaf in Arnhem, starten tijdelijk vanaf locatie Elderveld: Kantine Korfbalvereniging EKCA, Breezandpad 13, 6843 JM Arnhem. Het gaat om de trainingen: maandag: 20.00 – 21.30 uur donderdag: 20.00 – 21.30 uur zaterdag: 09.30 – 11.00 uur De training op woensdagmorgen 09.00-10.30 uur start ook vanaf deze locatie. De kantine van de korfbalvereniging EKCA ligt midden in de wijk Elderveld op steenworp van het dorp Elden en maakt deel uit van het scholen- en sportcomplex. De omgeving is opvallend groen en in korte tijd loop je in de buitengebieden van Arnhem-Zuid zoals Meijnerswijk, De […]

Wil jij beginnen met hardlopen? START TO RUN!

Die rode wangen, dat frisse gezicht en dat gezonde lijf; ook jij kunt een hardloper zijn! Hardlopen is goed voor je conditie, je verbrandt massa’s calorieën en je krijgt een beter lijf. Samen met je loopmaatjes train je, zodat je na zeven weken zo’n 25 minuten achter elkaar kunt hardlopen. Kom meedoen, kom beleven, kom hardlopen! Meld je aan via www.starttorun.nl De eerste training is op zaterdag 5 september 2015 of de dagen daaropvolgend: • Arnhem Schuytgraaf, zaterdag 9.30 uur • Arnhem Cranevelt, zondag 9.30 uur • Arnhem Elderveld, woensdag 9.00 uur • ‘s-Heerenberg, zaterdag 9.00 uur • Zevenaar, zaterdag […]

Verbeter je prestaties en doe mee met de Klimclinic Montferland!

Wil jij je prestaties verbeteren door een betere looptechniek en door efficiënter te trainen, neem dan deel aan de Klimclinic Montferland. Vanaf zaterdag 5 september 2015 organiseert DE LOPER in de aanloop naar de najaarsklassiekers – zoals de Posbankloop, Zevenheuvelenloop en Montferland Run – op 15 zaterdagen in de heuvelrijke omgeving van het Montferland een Klimclinic. Voor een impressie van de klimclinic klik hier. Tijdens de clinic train je op basis van een persoonlijk schema en krijg je aanwijzingen van de trainer. Je traint gericht naar de Montferland Run op zondag 6 december. Iedere training begint met een warming-up, dan […]

Word vrijwilliger bij de EK Atletiek Amsterdam 2016!

Van 6 t/m 10 juli 2016 vindt de EK Atletiek plaats in het Olympisch Stadion te Amsterdam. Het ultieme evenement in jouw tak van sport: dat wil je niet missen! Heb je altijd al een kijkje achter de schermen willen nemen bij zo’n evenement, de toppers van dichtbij zien en vind je het gaaf om jouw steentje hieraan bij te dragen? Meld je dan nu aan als vrijwilliger en werk in een hecht team van 1750 vrijwilligers toe naar Athletics like never before! Voor dit geweldige evenement is de Stichting EK Atletiek Amsterdam 2016 hard op zoek naar vrijwilligers die […]

De Zomermaandagavondloop

De Zomer Maandag Avond Loop (afgekort: ZMAL) is in 2011 ontstaan op het moment dat we nog niet zo veel trainingsmomenten kenden. In de zomermaanden werd er afgesproken om wekelijks (op maandag) een gezamenlijk duurloopje te doen. Het motto: iedereen moet mee kunnen doen, niet te zwaar en vooral gezellig. Al snel kwam de gedachte om elke week op een andere locatie in de regio te starten en de leden zelf te vragen om hun favoriete looproute vanuit huis op een maandagavond te willen delen met andere LOPERs. Inmiddels is de ZMAL een begrip geworden. De eerste ZMAL van het […]

Geslaagd voor looptrainer3-diploma

Wij feliciteren Raymond Vleghert en Eddie Kolks met het behalen van hun looptrainer3-diploma (beide waren al assistent-trainer bij DE LOPER). We zijn hier erg blij mee want trainers die beter worden, zorgen ervoor dat onze LOPERs ook beter worden.

Blog Run-waygirls: over trainen bij DE LOPER

Leuk blog van Stefanie Lemmens/Run-waygirls onder andere over haar trainingen bij DE LOPER en haar deelname aan de Overbetuweloop in Elst op 21 juni 2015. Klik hier om het blog te openen.

kom een maand PROEF LOPEN voor een tientje

Aanbieding wegens succes verlengd: een maand meetrainen voor een tientje! Word proef-LOPER en train zo vaak mee als je wilt, binnen een maand. Er zijn trainingen op maandagavond, woensdagochtend en -avond, donderdagavond, zaterdag- en zondagochtend. Op diverse locaties in Arnhem, Zevenaar en ‘s-Heerenberg. Ervaar wat het trainen in een gezellige, gemotiveerde groep LOPERs met je doet. We starten iedere training met een rondje inlopen met losmakende oefeningen, dan de loopscholing (techniektraining), vervolgens de kern (interval of duurloop) en ten slotte de cooling-down. Aansluitend kan je nagenieten met een kopje koffie of thee. Instromen kan op ieder niveau, als beginnend hardloper […]

Zomer Maandag Avond Loop (ZMAL) vanaf mei weer van start

Elk jaar starten we op de maandag na de Marikenloop met een nieuwe reeks van de Zomer Maandag Avond Loop (ZMAL). Vijf jaar geleden liepen we de allereerste ZMAL. Dit jaar is de ZMAL elke maandagavond, van maandag 18 mei tot begin september. Leden van DE LOPER kunnen zich aanmelden om op een maandagavond hun favoriete loopje te organiseren voor alle LOPERs. Soms vanaf het privé-adres, maar het kan ook vanaf een ander (horeca)punt. Naar keuze is er een route van ongeveer 5 of 10 km. De mogelijkheid van een toilet vooraf en een kopje koffie of thee achteraf, wordt […]